cara terbaik untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi sepanjang hari

cara terbaik untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi sepanjang hari

semuabisa.net,- akan membagikan 10 cara terbaik untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi sepanjang hari ?

 1. Olah Raga atau Dance

– Menari seperti tidak ada yang menonton. Benar-benar lepaskan! Pompa darah dan tingkatkan energi Anda!

2. Istirahatkan Keringat

– Tubuh Anda akan masuk ke dalam ” mode pelestarian energi ” semakin lama Anda duduk dan tidak melakukan apa pun. Berkeringat sekali sehari dan lakukan peregangan secara teratur.

3. Rayakan

– Rayakan setiap kemenangan kecil! Selalu ada sesuatu yang membuat Anda bahagia dan bersemangat. Rayakan apa pun yang Anda bisa, tidak peduli seberapa kecil kemenangan itu.

4. Listen to Uplifting Music

– Musik dengan lirik positif, instrumental latar belakang motivasi atau hanya sesuatu yang membuat Anda dikenakan biaya! (Gunakan # 1 dalam kombinasi dengan ini untuk energi ekstra!)

5. Tertawa

Paksa diri Anda untuk tertawa jika Anda tidak dapat menemukan sesuatu yang cukup lucu. Tetapi jika Anda dapat menemukan sesuatu yang lucu atau menyimpan daftar hal-hal yang membuat Anda tersenyum, lebih baik lagi! Tertawa = Positif = Lebih Banyak Energi!

6. Cukup Tidur

– Tidak peduli siapa Anda, jika Anda melewatkan waktu tidur Anda akan merasakan efeknya cepat atau lambat.

7. Minumlah lebih banyak Air

– Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak cairan daripada yang Anda kira. Cobalah minum 4L air setiap hari selama seminggu. Anda akan melihat perbedaan yang pasti.

8. Makan lebih sedikit Gula

– Semakin tinggi kalori makanan, semakin banyak waktu dan energi yang harus dikeluarkan tubuh Anda untuk mencernanya. Lebih sedikit lebih baik dalam kasus ini.

9. Selesaikan sesuatu

– Ini sekali lagi untuk merasa lebih baik! Jika Anda menyelesaikan sebagian besar pekerjaan sebelum tengah hari, Anda akan merasa luar biasa, tetapi Anda juga akan merasa luar biasa hanya dengan mendapatkan beberapa hal dari piring Anda.

10. Biarkan diri Anda bahagia

– Sering kali Anda mendapati diri Anda tidak menertawakan hal-hal lucu. Hapus batasan yang Anda miliki untuk diri Anda sendiri dan tertawalah dengan keras dan berbahagialah!

Assalamu'alaikum tolong beri masukan