10 Trik Kesehatan Hebat Yang Dapat Menyederhanakan Hidup Anda
Menyikat segera setelah makan mungkin tampak seperti cara terbaik untuk membersihkan semua puing dari mulut Anda, tetapi ternyata tidak

10 Trik Kesehatan Hebat Yang Dapat Menyederhanakan Hidup Anda

Berlawanan dengan kepercayaan umum, minum secangkir kopi membuat tidur siang Anda lebih efektif. Meskipun ada banyak peretasan kesehatan terkenal, beberapa seperti ini relatif tidak dikenal dan tampaknya kontra-intuitif.

10 Tip Kesehatan Hebat yang bisa merubah hidup 😀

10 Trik Kesehatan Hebat
Menyikat segera setelah makan mungkin tampak seperti cara terbaik untuk membersihkan semua puing dari mulut Anda, tetapi ternyata tidak

Untuk membuat hidup Anda indah, Semua Bisa membuat koleksi peretasan kesehatan yang kurang dikenal. Beberapa mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi mereka pasti bekerja seperti pesona!

1. Di malam hari pergi ke toilet dengan satu mata tertutup.

Pergi ke toilet di tengah malam setelah tertidur terkadang bisa mendatangkan malapetaka pada tidur Anda. Ini karena setelah bangun ketika Anda menyalakan lampu untuk pergi ke toilet, cahaya terang yang tiba-tiba membuat otak menganggap bahwa ini adalah waktu pagi, dan yang mematikan tidur Anda.

Karenanya, dengan hanya membuka satu mata, Anda meminimalkan jumlah cahaya yang masuk ke retina dan memberi sinyal pada otak Anda. Setelah Anda selesai dengan bisnis toilet Anda, Anda akan dapat tertidur sangat cepat.

2. Menarik telinga Anda dapat memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Menarik telinga Anda dapat memiliki berbagai manfaat kesehatan
Menarik telinga Anda dapat memiliki berbagai manfaat kesehatan

Menarik telinga Anda memiliki manfaat kesehatan. Pijat refleksi memberi tahu kita bahwa ada titik-titik tekanan di seluruh telinga kita yang dapat membantu meringankan banyak masalah kesehatan, dari meredakan sakit kepala hingga memperbaiki pencernaan Anda.

Anda dapat mengurangi rasa sakit ringan dengan menekan dan menarik titik-titik berikut pada telinga Anda yang berhubungan dengan area tubuh yang berbeda:

1. Kembali dan bahu

2. Berbagai organ

3. Sendi

4. Sinus hidung dan tenggorokan

5. Pencernaan

6. Kepala dan hati

3. Gulung kepala Anda untuk meringankan nyeri tungkai.

Bangun di tengah malam dan merasa bahwa sensasi “pin and needles” di tangan kita adalah sesuatu yang banyak dari kita alami. Ini karena kadang-kadang saat tidur, kita berguling dan secara tidak sengaja tidur di lengan atau tangan kita, yang menyebabkan penyumbatan aliran darah normal dan menyebabkan penurunan jumlah oksigen yang diterima oleh bagian tubuh itu.

Untuk meredakan rasa sakit ini, daripada mencoba menggoyangkan lengan Anda atau “membangunkannya,” cobalah gerakkan kepala Anda dari sisi ke sisi. Ini akan membantu mengurangi rasa sakit karena saraf di leher langsung turun dari kepala ke lengan Anda.

4. Takut diri Anda untuk menghentikan cegukan Anda.

Tidak pernah ada satu pun cegukan . Ketika serangan cegukan terjadi, tampaknya hampir tidak mungkin akan pernah berhenti, meskipun mereka akhirnya berhenti setelah beberapa menit dalam banyak kasus. Untuk menghentikan cegukan dalam sekejap, mintalah seseorang untuk tiba-tiba membuat Anda takut atau mengejutkan Anda.

Tindakan mendadak ini menyebabkan jantung berdetak cepat dan meningkatkan sirkulasi darah. Dan pada saat yang sama mengalihkan perhatian kita dari cegukan.

5. Tidur di kamar yang dingin.

Tidur di kamar yang dingin baik untuk kualitas tidur Anda secara keseluruhan. Ini membantu Anda untuk tertidur dengan cepat dan juga mengurangi kemungkinan diabetes dengan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Ini juga meningkatkan sensitivitas insulin, yang menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Menjaga suhu ruangan antara 60ºF dan 68ºF mendorong tubuh untuk memproduksi hormon melatoninyang, selain meningkatkan kualitas tidur, juga merupakan hormon anti penuaan yang kuat.

6. Minum kopi untuk tidur siang cepat yang lebih baik.

Sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa orang yang melakukan “tidur siang dengan kopi” —sebuah tidur 20 menit setelah minum 1-2 cangkir kopi — merasa lebih waspada dan berkinerja lebih baik dalam tes komputer daripada mereka yang hanya tidur siang tanpa minum kopi.

7. Batuk untuk menghilangkan rasa sakit dari jarum dokter.

Tidak banyak orang menikmati tusukan jarum dokter, meskipun itu berarti Anda dilindungi dari penyakit. Tapi ada satu cara mudah untuk meredakan rasa sakit akibat sengatan jarum: batuk. Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa batuk ketika disuntik mengurangi sensasi rasa sakit.

Para ilmuwan tidak yakin mengapa ini terjadi tetapi menunjukkan bahwa batuk dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang mengurangi persepsi rasa sakit.

8. Jadikan makan es krim sebagai pengalaman yang menyenangkan, bukan yang menyebabkan sakit kepala.

Sakit kepala yang muncul setelah makan atau minum sesuatu yang sangat dingin adalah kejadian yang sangat umum. Ini terjadi karena ketika Anda makan sesuatu yang dingin, otak mencoba untuk tetap hangat dan untuk melakukan perubahan tertentu ini terjadi dalam tubuh, yang pada gilirannya menyebabkan sakit kepala.

Anda dapat menghilangkan rasa sakit ini dan menghangatkan otak Anda dengan  menggosok bagian atas mulut Anda dengan lidah.

9. Jangan menyikat gigi setelah makan.

Menyikat segera setelah makan mungkin tampak seperti cara terbaik untuk membersihkan semua puing dari mulut Anda, tetapi ternyata tidak. Ini karena banyak dari makanan yang kita makan atau minum bersifat asam (pikirkan tomat, lemon, jus jeruk, dll.). Menyikat segera sesudahnya dapat mempercepat efek asam pada enamel Anda dan menyebabkannya terkikis. Tunggu sekitar 30  menitsetelah makan sebelum menggunakan sikat gigi.

10. Mengunyah permen karet meningkatkan ingatan Anda.

Sebuah  studi yang dilakukan di Universitas Coventry menemukan bahwa mengunyah permen karet rasa mint secara dramatis dapat mengurangi rasa lelah dan membuat seseorang lebih sadar akan lingkungannya. Dalam sebuah studi terpisah, psikolog yang berbasis di Inggris menemukan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan nilai tes dan meningkatkan memori sekitar 35%. Jadi lain kali, daripada meneguk kopi, mungkin mencoba mengunyah permen karet sambil belajar untuk ujian.

Apa hack kesehatan lain yang Anda miliki di gudang senjata Anda? Beri tahu kami di komentar di bawah ini dan jika Anda menemukan artikel ini bermanfaat, bagikan dengan teman-teman Anda.