Apa kebiasaan terbaik di malam hari
Doctor and blank paper template illustration

Apa kebiasaan terbaik di malam hari

ini adalah kebiasaan yang baik pada saat malam hari

1. Mengubah posisi garis rambut sebelum tidur.

2. Tidur telanjang dari waktu ke waktu.
Tidur telanjang dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat kulit Anda lebih baik, tetapi Anda harus memastikan seprai bersih sebelum tidur telanjang.

3. Rendam kaki Anda dalam air panas selama 10 menit.

4. Menggunakan body lotion.

5. Minum susu panas bisa membuat tidur lebih nyenyak di malam hari.

6. Membaca

7. Meditasi

8. Yoga (atau peregangan sederhana)

9. Menjauhkan ponsel dari tempat tidur pada pukul 22:30. Saat ini, orang mungkin tidak bisa menahan godaan ponsel. Hanya jika Anda meletakkan telepon jauh, Anda dapat tidur lebih awal. Begadang benar-benar berbahaya bagi tubuh Anda.

10. Tidur sebelum pukul 11.

11. Bercermin sebelum tidur.
Setiap malam sebelum tidur, saya akan merenungkan hal-hal yang tidak saya lakukan dengan baik hari ini, mengapa saya tidak melakukannya dengan baik, dan bagaimana saya harus memperbaikinya.

12. Mempersiapkan hari esok (apa yang akan dikenakan, apa yang harus dibawa, apa yang harus dilakukan…)

Assalamu'alaikum tolong beri masukan