Cara Menjaga Penampilan Agar Awet Muda Dan Sehat
saya terlihat jauh lebih muda dan saya hampir 39 tahun

Cara Menjaga Penampilan Agar Awet Muda Dan Sehat

Tips Terlihat Jauh Lebih Muda dan Hampir 39 Tahun

semuabisa.net, Akan membagi bagaimana cara agar jauh awet mudah dan terlihat sehat semoga tips ini bermanfaat.

Orang sering bertanya kepada saya apa yang saya lakukan agar tetap sehat. Saya akui, saya terlihat jauh lebih muda dan saya hampir 39 tahun, tetapi meskipun genetika ada hubungannya dengan itu, ada beberapa kebiasaan yang saya pertahankan selama bertahun-tahun yang saya yakini telah membantu saya tetap bugar.

  • Tabir surya

– matahari adalah faktor nomor satu penuaan dan kerusakan sel. Saya telah mengoleskan tabir surya setiap hari selama lebih dari 20 tahun untuk melindungi diri saya sendiri dan menurut saya kebiasaan itu adalah yang paling efektif dari semua kebiasaan saya, serta pengelupasan kulit setiap hari menggunakan cairan exfoliant lembut (AHA atau BHA) telah membuat kulit saya lebih halus dan lebih muda. mencari.

  • Germaphobe

– Saya bersikeras untuk mencuci tangan, membawa banyak pembersih tangan, dan sering mengganti spons dapur. Saat saya bepergian, saya memiliki semprotan alkohol tepercaya untuk digunakan pada permukaan seperti kenop pintu hotel, keyboard, telepon, dan keran. Saya mendisinfeksi ponsel saya setiap malam dengan semprotan alkohol.

  • Saya makan apa yang saya inginkan

saat saya mau, tetapi berhenti saat saya merasa kenyang. Saya memiliki isyarat lapar dan kenyang yang baik. Saya hampir tidak merasa lapar karena saya sering makan kecil, dan jika saya pergi terlalu lama di antara waktu makan saya mulai merasa hipoglikemik dan mual – saya tidak suka perasaan itu, jadi saya berusaha sangat ketat untuk makan tepat waktu. Saya juga tahu kapan harus berhenti karena saya tidak suka rasa terlalu empuk dan mengantuk.

  • Saya tidak pernah diet. 

Setiap kali saya memikirkan kata ‘diet’, saya langsung menjadi lebih lapar dan pemarah. Aku juga tidak suka perasaan itu, jadi aku berusaha menghindari pikiran untuk berdiet.

  • Telur biasanya di pagi hari

– saya memecahkan telur dan memanaskannya selama 19 detik di piring yang dangkal, menuangkan setetes kedelai dan meneguknya, seperti telur rebus darurat. Jadi bisa telur atau cangkir yogurt Skyr. Ini adalah pilihan saya untuk sarapan pagi dan membutuhkan waktu kurang dari satu menit! Membuat saya terus berjalan sampai kudapan pagi buah saya!

  • Membatasi gula

– Saya pernah menjadi ratu makanan penutup ketika saya masih remaja, makan cokelat batangan secara teratur, dan minum lebih banyak krimer manis daripada kopi di cangkir saya. Wow, jika saya terus melakukannya, pankreas saya akan mati dan menyerah jika saya tidak menghentikan kecanduan gula di usia 20-an. Saya tidak mencari gula seperti dulu, saya meminumnya dalam jumlah sedang, seperti di kopi pagi atau sesekali es krim. Gula sangat buruk untuk peradangan dan itu salah satu hal terburuk bagi tubuh Anda.

  • Membatasi daging merah

– Saya tidak mencerna daging merah dengan baik karena tetap berada di saluran pencernaan saya selama beberapa hari karena saya kekurangan enzim pencernaan tertentu. Oleh karena itu, saya tidak makan terlalu banyak dan kebiasaan ini secara kebetulan membantu menghindari peradangan. Selain itu, tidak hanya daging merah yang meradang, penelitian besar telah menunjukkan bahwa itu juga bersifat karsinogenik.

  • Tidak minum alkohol

– Saya alergi terhadap alkohol, jadi ini sendiri telah menyelamatkan hati saya dari keharusan mendetoksifikasi potensi alkohol yang berlebihan atau melawan respons peradangan tersebut. Kebanyakan penyakit dan penuaan dini adalah akibat dari peradangan.

  • Tidak menonton TV

– ini membuat pikiran saya menjadi produktif dan melakukan banyak hal lainnya! Ada jutaan hal yang harus dilakukan selain menonton TV! Saya tidak percaya berapa banyak waktu yang terbuang dengan menonton TV. Apa pun yang akan melibatkan pikiran atau tubuh Anda, tetapi menonton TV adalah antitesis dari keterlibatan pikiran / tubuh.

  • Sekarang, saya melakukan sangat sedikit olahraga

karena saya merasa berolahraga sangat membosankan, tetapi saya suka tetap aktif dengan cara lain seperti sering membersihkan rumah, berjalan sesering mungkin, bermain bola voli jika ada kesempatan, dan berlari mengejar saya. balita. 

Saya membayangkan ketika saya memiliki lebih banyak waktu dalam beberapa bulan mendatang saya akan lebih banyak bersepeda, lompat tali, dan bekerja di kebun. Pengalaman saya sebagai perawat telah menunjukkan kepada saya bahwa tetap aktif dan bergerak adalah yang paling penting.

Seringkali kita meremehkan kesehatan kita, sampai semuanya terlambat. Kita dapat membuat pilihan yang bijaksana yang kita tahu akan menghasilkan peningkatan atau penurunan kesehatan kita.

Assalamu'alaikum tolong beri masukan