kaki kesemutan sebelah
kaki kesemutan sebelah Kesemuta di kaki sebelah dan kakinya karena duduk dalam posisi yang memberi terlalu banyak tekanan pada saraf atau mengurangi aliran darah.

kaki kesemutan sebelah

kaki kesemutan sebelah

kaki kesemutan sebelah
kaki kesemutan sebelah Kesemuta di kaki sebelah dan kakinya karena duduk dalam posisi yang memberi terlalu banyak tekanan pada saraf atau mengurangi aliran darah.

Seseorang mungkin merasakan Kesemuta di kaki sebelah dan kakinya karena duduk dalam posisi yang memberi terlalu banyak tekanan pada saraf atau mengurangi aliran darah. Namun, mati rasa yang berlangsung lama atau tidak dapat dijelaskan mungkin merupakan tanda dari kondisi medis yang mendasarinya.

Seringkali, kaki seseorang mati rasa sementara karena posturnya. Namun, mati rasa kronis atau jangka panjang pada kaki dan tungkai hampir selalu merupakan tanda dari kondisi medis yang mendasarinya.

Kondisi yang terkait dengan kesemutan kaki sebelah

Sikap yang kita lakukan

Kebiasaan postur yang menekan saraf atau mengurangi aliran darah pada tungkai bawah adalah penyebab paling umum dari mati rasa sementara di tungkai dan kaki. Banyak orang mengatakan kaki mereka telah “tertidur,” dan istilah medisnya adalah paresthesia sementara (sementara).

Kebiasaan yang dapat menyebabkan kaki dan kaki duduk dan tertidur meliputi:

  • menyilangkan kaki terlalu lama

  • duduk atau berlutut untuk waktu yang lama

  • duduk di atas kaki

  • mengenakan celana, kaus kaki, atau sepatu yang terlalu ketat

Gejala Kaki Kesemutan

Mati rasa hanyalah salah satu dari banyak gejala yang terkait dengan mati rasa sementara dan kronis.

Banyak orang yang mati rasa di tungkai dan kakinya mengalami gejala tambahan pada saat yang bersamaan atau bersamaan, seperti:

  • perasaan geli
  • kebakaran
  • gelitik
  • gatal
  • perasaan merangkak di bawah kulit

Pengobatan

Perawatan yang tepat untuk mati rasa kaki dan kaki sepenuhnya tergantung pada penyebabnya.

Obat

Pilihan medis untuk mati rasa jangka panjang pada tungkai dan kaki termasuk:

  • Antidepresan. Beberapa antidepresan , seperti duloxetine dan milnacipran, telah disetujui untuk pengobatan fibromyalgia.
  • Kortikosteroid. Beberapa kortikosteroid dapat membantu mengurangi peradangan kronis dan mati rasa yang terkait dengan kondisi seperti MS.
  • Gabapentin dan pregabalin. Pengobatan yang menghalangi atau mengubah pensinyalan saraf dapat membantu mengurangi mati rasa yang terkait dengan kondisi seperti fibromyalgia, MS, dan neuropati diabetes.

Solusi Bisa di coba di rumah

Obat rumahan yang dapat membantu meringankan rasa tidak nyaman pada tungkai dan kaki termasuk:

  • Sisanya

Banyak kondisi yang menyebabkan mati rasa pada kaki dan kaki, seperti tekanan saraf, membaik dengan istirahat.

  • Es

Es dapat membantu mengurangi pembengkakan yang dapat menekan saraf. Oleskan kompres dingin atau bungkus es dibungkus mati rasa selama 15 menit setiap kali beberapa kali sehari.

  • Panas

Panas kadang-kadang dapat membantu melemaskan otot-otot yang kaku, sakit, atau tegang yang dapat menekan saraf dan menyebabkan mati rasa. Namun, hindari terlalu panas kaki dan kaki mati rasa, karena hal ini dapat atau memperburuk peradangan dan menyebabkan rasa sakit dan mati rasa.

  • Pijat

Memijat kaki yang mati rasa membantu meningkatkan aliran darah dan dapat mengurangi gejala.

  • Berolahraga

Kurangnya olahraga yang tepat dapat melemahkan jantung dan pembuluh darah, mengurangi kemampuan mereka untuk memompa darah ke anggota tubuh bagian bawah. Kegiatan seperti yoga , Pilates, dan tai chi dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan atau rasa sakit kronis.

  • Perangkat yang mendukung

Kawat gigi dan alas kaki yang dirancang khusus dapat membantu mengurangi tekanan saraf yang disebabkan oleh kondisi seperti cedera, sindrom terowongan tarsal, atau kaki rata .

  • Pemandian garam Epsom

Garam Epsom mengandung magnesium , senyawa yang dikenal untuk meningkatkan aliran dan sirkulasi darah. Garam Epsom tersedia untuk pembelian online .

  • Teknik mental dan pengurangan stres

Orang-orang dengan kondisi yang menyebabkan mati rasa kronis, seperti MS dan fibromyalgia, harus mencoba untuk fokus pada fakta bahwa periode mati rasa sering berumur pendek dan hilang dengan sendirinya. Stres juga cenderung memperburuk gejala gangguan sistem saraf pusat .

  • Sleep

 Banyak kondisi kronis yang terkait dengan mati rasa pada kaki dan kaki diketahui semakin buruk dengan kurang tidur yang cukup.

  • Diet sehat dan seimbang

Malnutrisi , terutama defisiensi vitamin B, dapat menyebabkan kerusakan saraf yang menyebabkan mati rasa. Mendapatkan cukup vitamin dan nutrisi lain juga dapat mengurangi peradangan kronis dan rasa sakit, yang dapat menyebabkan mati rasa.

  • Pengurangan atau penghindaran alkohol

Alkohol mengandung racun yang dapat menyebabkan kerusakan saraf dan mati rasa. Alkohol juga biasanya membuat gejala nyeri kronis dan kondisi peradangan lebih buruk dan bahkan dapat menyebabkan gejala bertambah.

Terapi alternatif kaki kram

Beberapa terapi alternatif telah terbukti membantu mengurangi gejala kondisi yang diketahui menyebabkan mati rasa pada tungkai dan kaki.

Terapi meliputi:

  • pijat

  • pijat refleksi

  • akupunktur

  • biofeedback

  • hidroterapi

  • meditasi perhatian

  • citra terpandu

  • suplementasi vitamin B (terutama B-3, B-6, dan B-12)

Kesimpulan

kaki kesemutan sebelah dan pada tungkai adalah gangguan yang umum, meskipun ketika menjadi kronis, itu mungkin merupakan tanda dari kondisi medis yang mendasarinya.

Siapa pun yang mengalami mati rasa yang tidak dapat dijelaskan, persisten, sering, menyakitkan, melumpuhkan, atau disertai dengan gejala kronis lainnya harus mengunjungi dokter untuk diagnosis dan mendiskusikan pilihan perawatan.

Assalamu'alaikum tolong beri masukan