Gaya hidup menetap

Gaya hidup menetap

merasa lelah sepanjang waktu Gaya hidup menetap

Gaya hidup menetap

Ketika rasa lelah muncul, duduk di sofa dan bersantai bisa menjadi satu-satunya jawaban. Tetapi bangun dan bergerak mungkin menjadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan energi dan menghilangkan kelelahan.

Penelitian oleh University of Georgia (UGA) di Athena menemukan bahwa dibandingkan dengan duduk diam, satu serangan tunggal latihan intensitas sedang yang berlangsung setidaknya selama 20 menit membantu meningkatkan energi.

Penelitian sebelumnya oleh UGA juga menemukan bahwa ketika seseorang yang tidak aktif menyelesaikan program latihan secara teratur, kelelahan mereka meningkat dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Panduan Kegiatan Fisik Departemen Kesehatan dan Layanan AS untuk Amerika menyarankan bahwa semua orang dewasa membutuhkan latihan intensitas sedang selama 2 jam dan 30 menit per minggu dan aktivitas penguatan otot yang bekerja semua kelompok otot utama pada 2 hari atau lebih per minggu.

LANJUT : keterkaitan Merasa Lelah

merasa lelah sepanjang waktu 

Dietyang buruk

Gaya hidup menetap

Stres yang berlebihan

Terima kasih sudah mengunjungi website kami di “ Semua Bisa “ , besar harapan kami bisa memberikan manfaat untuk anda, kritik dan saran yang membangun tolong  memberikan tanggapan dari layanan yang telah kami sediakan.

Assalamu'alaikum tolong beri masukan