membalikkan kerusakan kognitif ringan

membalikkan kerusakan kognitif ringan

membalikkan kerusakan kognitif ringan

 

6 bulan dapat membalikkan kerusakan kognitif ringan

kognitif adalah kesadaran,Karena masih tergolong ringan, gangguan kognitif ini tidak terlalu berpengaruh terhadap aktivitas atau kehidupan penderitanya. Gejala gangguan kognitif ringan yang paling sering muncul di antaranya sering melupakan benda pribadi, melupakan janji atau jadwal yang bukan rutinitas, serta kesulitan mengingat nama seseorang. Beberapa hal tersebut termasuk gejala dari gangguan kognitif ringan amnestik.

Selain itu gangguan kognitif juga dapat bersifat nonamnestik yang mempengaruhi kemampuan berpikir. Sehingga seseorang yang mengalaminya sering mengalami kesulitan untuk mengatur hal, membuat perencanaan, atau memberikan penilaian. Baik gangguan ingatan ataupun gangguan berpikir dapat terjadi secara bersamaan pada orang yang sama.

Belajar olahraga, diet, dan MCI

Para peserta yang termasuk dalam penelitian ini tidak banyak bergerak pada awal penelitian. Mereka memiliki faktor risiko kardiovaskular dan melaporkan gejala MCI.

Para peneliti ingin menyelidiki dampak dari aktivitas fisik dan diet pada kemampuan kognitif.

Para peserta mengikuti diet Diet untuk Menghentikan Hipertensi (DASH). Diet DASH terdiri dari makanan tinggi serat, rendah sodium seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan daging tanpa lemak, serta produk susu rendah lemak.

Para peneliti membagi peserta menjadi empat kelompok:

• Satu kelompok hanya melakukan latihan aerobik.

• Satu kelompok mengikuti diet DASH (tanpa olahraga apa pun).

• Satu kelompok berolahraga dan mengadopsi diet DASH.

• Satu kelompok menerima panggilan telepon pendidikan terkait kesehatan.

Mereka yang berolahraga berolahraga tiga kali seminggu dalam sesi 45 menit, termasuk latihan pemanasan diikuti dengan berjalan, jogging, atau bersepeda. Blumenthal dan timnya menilai keterampilan bernalar dan daya ingat peserta pada awal dan 6 bulan kemudian menggunakan tes kognitif, dan mereka mengukur kebugaran kardiorespirasi peserta menggunakan tes stres treadmill.

Akhirnya, tim menilai kesehatan kardiovaskular peserta dengan mengukur tekanan darah, gula darah, dan lipid mereka.

Peningkatan fungsi eksekutif selama 9 tahun

Studi baru mengungkapkan peningkatan 5 poin rata-rata pada keterampilan fungsi eksekutif di antara orang yang berolahraga dan diet, dibandingkan dengan mereka yang hanya berolahraga atau hanya berdiet.

Fungsi eksekutif adalah kemampuan kognitif yang memungkinkan seseorang untuk merencanakan dan mengatur tindakan yang digerakkan oleh tujuan, serta memfokuskan dan mengatur sendiri perilaku mereka. Para peneliti tidak menemukan peningkatan signifikan dalam memori.

Peneliti utama menjelaskan bahwa skor fungsi eksekutif para peserta, pada awal penelitian, setara dengan mereka yang berusia 93 tahun, meskipun usia kronologis mereka 28 tahun lebih muda.

Namun, setelah 6 bulan latihan tambahan, skor rata-rata sesuai dengan orang-orang yang berusia 84 tahun, yang setara dengan peningkatan fungsi eksekutif selama 9 tahun.

Baca juga : anemia cara pengobatannya

Seperti yang diperingatkan Blumenthal, “Penelitian lebih lanjut masih diperlukan dengan sampel yang lebih besar, dalam jangka waktu yang lebih lama untuk memeriksa apakah peningkatan kemampuan berpikir terus berlanjut dan apakah peningkatan itu mungkin paling baik dicapai melalui berbagai pendekatan gaya hidup seperti olahraga dan diet.”

  • gangguan kognitif pdf

  • gangguan kognitif adalah

  • makalah gangguan kognitif

  • penyebab sering lupa dan tidak fokus

  • sering lupa di usia muda

  • fungsi kognitif

  • demensia adalah

  • gangguan kognitif pada lansia pdf

Assalamu'alaikum tolong beri masukan