menjaga agar otot leher dan wajah Anda tetap bugar

By | 14/08/2019
Loading...
Loading...

menjaga agar otot leher dan wajah Anda tetap bugar

Ingatlah untuk berolahraga.

Ada banyak latihan yang berbeda untuk menjaga agar otot leher dan wajah Anda tetap bugar . Inilah beberapa di antaranya:

  • Gerakkan rahang bawah ke depan dan ke belakang.
otot leher tetap bugar

Gerakkan rahang bawah ke depan dan ke belakang

  • Tancapkan bibir Anda (dalam bentuk huruf “О”) dan tahan selama 5 detik. Ulangi latihan ini beberapa kali. Kemudian, lakukan hal yang sama, ucapkan bunyi “E” seperti pada “eel.”
Baca Juga :   hilangkan ketombe paling ampuh
Ingatlah untuk berolahraga

Tancapkan bibir Anda (dalam bentuk huruf “О”) dan tahan selama 5 detik. Ulangi latihan ini beberapa kali. Kemudian, lakukan hal yang sama, ucapkan bunyi “E” seperti pada “eel.”

  • Duduk tegak, tekan tangan kanan ke dahi Anda. Tekan tangan Anda dengan paksa tanpa memiringkan kepala Anda. Tahan posisi ini selama 10 detik.
otot leher dan wajah Anda tetap bugar

Duduk tegak, tekan tangan kanan ke dahi Anda. Tekan tangan Anda dengan paksa tanpa memiringkan kepala Anda. Tahan posisi ini selama 10 detik

Loading...
  • Duduk tegak, letakkan tangan di belakang kepala dan tekan bagian belakang kepala ke arah mereka tanpa memiringkan kepala ke belakang. Tahan posisi ini selama 10 detik.
Ingatlah untuk berolahraga

Duduk tegak, letakkan tangan di belakang kepala dan tekan bagian belakang kepala ke arah mereka tanpa memiringkan kepala ke belakang. Tahan posisi ini selama 10 detik

Loading...
  • Duduk tegak. Miringkan kepala Anda ke belakang dan buka mulut Anda. Cobalah meraih bibir atas dengan bibir bawah tanpa menyatukan gigi. Ulangi latihan ini beberapa kali.
Ingatlah untuk berolahraga

Cobalah meraih bibir atas dengan bibir bawah tanpa menyatukan gigi

Loading...

Untuk mencapai hasil yang lebih baik, lakukan latihan ini 1-2 kali sehari. Ngomong-ngomong, olahraga biasa juga dapat membantu menjaga leher Anda bugar karena olahraga fisik secara teratur meningkatkan aliran darah dan memperkaya kulit dengan oksigen, menjadikannya lebih elastis.

Apakah Anda memiliki tips khusus tentang cara menjaga leher tetap fit? Bagikan pengalaman Anda dengan kami di komentar.

Pratinjau foto deposit kreditphotos.com

Loading...

Loading...
Loading...

Assalamu'alaikum tolong beri masukan