Penyakit Mental Kita Sering Mengira Karakter

By | 25/08/2019
kelalaian Penyakit Mental Kita Sering Mengira Karakter
Loading...
Loading...
Loading...

Penyakit Mental Kita Sering Mengira Karakter

Sangat sering kita menjelaskan tindakan mewah seseorang berdasarkan karakternya. Tetapi bagaimana jika ada lebih banyak bersembunyi di baliknya? Psikoterapis Amerika yang luar biasa, Aaron T. Beck dan Arthur Freeman telah mengungkap beberapa rahasia temperamen manusia dalam buku mereka, Cognitive Therapy of Personality Disorders .

Loading...

10 Penyakit Mental Kita Sering Mengira kebiasaan

Semua Bisa telah dengan hati-hati mempelajari karya para ilmuwan ini dan menyiapkan panduan 10 ciri kepribadian yang dapat menyebabkan masalah orang jika mereka tidak mengendalikannya.

1. Kelalaian

kelalaian Penyakit Mental Kita Sering Mengira Karakter

Penyakit Mental Kita Sering Mengira Karakter

Kategori ini mencakup orang-orang yang selalu ingin lebih banyak istirahat dan lebih sedikit pekerjaan. Tentu saja, itu adalah keinginan manusia yang sederhana, namun, beberapa dari kita sering bertindak terlalu jauh. Misalnya, jika karyawan perusahaan telah mengambil beberapa cuti sakit dalam waktu satu tahun, mengambil beberapa liburan dan banyak cuti tidak dibayar, dan juga berhasil terlambat untuk bekerja berkali-kali, seorang psikolog kemungkinan akan mendiagnosis mereka dengan kepribadian antisosial. gangguan . Namun, ada beberapa gejala yang menyebabkan hal ini:

Loading...
  • Kebohongan yang sering tidak termotivasi
  • Keinginan untuk hidup dengan mengorbankan orang lain
  • Seringnya pemecatan tanpa rencana kerja lebih lanjut, yang berarti “tidak pergi ke mana-mana”
  • Melakukan pembelian yang tidak direncanakan dan karenanya, membuang-buang uang (seseorang akan membeli produk yang diperlukan tetapi membeli game baru untuk Play Station-nya sebagai gantinya)

Manajemen waktu dan penghargaan dapat membantu memerangi antisosialitas. Bisa jadi ide yang baik untuk menuliskan hadiah apa yang akan Anda berikan untuk pencapaian ini atau itu (misalnya, hidup sesuai rencana selama beberapa hari) dan tetap berpegang pada jadwal selama setidaknya satu bulan untuk mengembangkan kebiasaan. Juga, ketika mengalami gangguan seperti itu, psikolog merekomendasikan latihan, “gambaran pilihan”. Ketika suatu masalah ditulis dan semua jalan keluar yang mungkin dipertimbangkan bersama dengan kelebihan dan kekurangannya, itu dapat membantu untuk membuat keputusan yang rasional.

2. Rasa malu

Rasa malu yang didorong dapat berkembang menjadi isolasi total dan keengganan untuk menjalin hubungan dengan dunia luar dari waktu ke waktu. Orang-orang yang berada di tepi gangguan mental berhenti merasakan emosi yang kuat dan mencoba membatasi diri mereka untuk tidak berhubungan dengan orang lain. Itulah sebabnya mereka sering memilih pekerjaan jarak jauh atau kegiatan lain yang tidak berhubungan dengan komunikasi.

Introversi hipertrofi menyebabkan  gangguan kepribadian skizofrenia , yang memiliki gejala berikut:

  • Ketidakpedulian terhadap kritik atau pujian
  • Tidak adanya teman dekat atau hanya ada satu teman dekat
  • Kecenderungan untuk sering bermimpi dan tidak realistis
  • Suatu hipersensitivitas yang membuat seseorang merasa takut untuk menunjukkan kepada lingkungannya

Adalah mungkin untuk mencegah penyakit dengan bantuan beberapa metode. Salah satu yang paling berguna adalah kegiatan kelompok seperti pelajaran menggambar, belajar bahasa asing, menghadiri yoga, atau pelatihan pilates.

Anda dapat menggunakan peretasan sederhana untuk melawan semakin membencinya – alih-alih menggunakan ungkapan, “Saya tidak suka orang …” katakan, “Saya tidak suka benda ini …” (sifat, item pakaian, penampilan, kebiasaan dll). Pendekatan ini akan membantu Anda menghasilkan konsep baru bahwa ada sesuatu yang baik pada orang selain yang buruk.

3. Penundaan

Kategori ini termasuk pemberontak yang tidak ingin mengikuti aturan masyarakat. Ini diungkapkan dengan menunda tindakan yang diperlukan untuk nanti. Berlatih menunda-nunda dapat menyebabkan  gangguan kepribadian pasif-agresif , yang sering kali memerlukan depresi kronis.

Baca Juga :   Bagaimana cara mengetahui jika seseorang sedang berbohong

Pemberontakan kecil di sekolah atau kampus adalah hal yang normal dan tidak perlu mencari penyakit di dalamnya. Namun, gejala-gejala berikut ini dapat menunjukkan bahwa prokrastinasi bergeser ke fase perkembangan baru:

  • Lekas ​​marah dalam menanggapi permintaan untuk melakukan sesuatu yang tidak terlalu menyenangkan tetapi biasa bagi kebanyakan orang seperti mencuci piring, membersihkan kotak kotoran kucing, membuang sampah, dll.
  • Laju kerja yang sangat lambat dan kualitasnya buruk
  • Keterbatasan terhadap nasihat yang bermanfaat dari lingkungan tentang cara membuat pekerjaan menjadi lebih baik dan lebih cepat
  • Kritik kemarahan yang tidak masuk akal terhadap orang-orang yang diberkahi kekuasaan

Kompleksitas profilaksis terletak pada kenyataan bahwa seseorang biasanya berpikir bahwa itu bukan kesalahan mereka. Latihan, “ikhtisar pilihan” yang telah dijelaskan di atas akan cocok dengan situasi ini dengan baik. Juga, permainan sosial di mana seseorang dapat membayangkan diri mereka sendiri di tempat orang lain untuk memahami perasaan mereka dapat sangat membantu. Terapi semacam itu akan menghentikan kemajuan prokrastinasi dan membuat orang itu lebih peka terhadap orang lain.

4. Impulsif dan temperamen

Seseorang yang tidak berusaha mengendalikan amarahnya memiliki risiko tinggi terkena gangguan kepribadian ambang . Salah satu gejala khas dari penyakit semacam itu bisa menjadi perubahan pendapat yang tajam dan tidak termotivasi untuk yang sepenuhnya berlawanan. Katakanlah, hari ini Anda berpikir bahwa telur goreng sangat mempengaruhi perut Anda dan membencinya, tetapi lusa Anda mulai memasaknya untuk sarapan.

Tentu saja, impulsif sederhana tidak menyembunyikan bahaya. Namun, jika bersamaan dengan temperamen dan gejala-gejala berikut, ada baiknya memperhatikan:

  • Persahabatan dan romansa yang tidak stabil
  • Sering buang-buang uang yang tidak terpikirkan (Anda akan membeli mesin kopi tetapi membeli TV kedua, misalnya)
  • Berkendara tidak hati-hati di tepi kecelakaan
  • Perubahan suasana hati tanpa alasan yang jelas dan perasaan bosan kronis

Profilaksis yang baik untuk ini adalah manajemen kemarahan dan berbagai pelatihan tentang identifikasi diri. Kontrol diri dengan hadiah kecil juga bisa bermanfaat. Misalnya, jika Anda akan membeli mesin kopi dan Anda membelinya tanpa mendapatkan setengah dari barang di toko, hadiahi diri Anda dengan sesuatu yang sudah lama Anda impikan.

5. Mencela diri sendiri

Orang yang cenderung mencela diri sendiri dapat dengan mudah disebut burung unta karena mereka cenderung menyembunyikan kepala mereka ke pasir setiap kali mereka ingin bersembunyi dari masalah. Sindrom ini dalam psikologi disebut gangguan kepribadian avoidant . Serangan panik, depresi, dan gangguan tidur dapat muncul pada kasus lanjut.

Mengkritik diri sendiri sangat membantu dalam dosis kecil dan itu mendorong kita untuk mengembangkan diri lebih banyak tetapi itu sangat berbahaya bagi kesehatan mental dalam jumlah yang berlebihan. Anda harus merasa cemas jika Anda memperhatikan hal berikut:

  • kebencian yang kuat dan instan atas kritik atau ketidaksetujuan;
  • menghindari kontak baru yang mencapai absurditas (misalnya, penolakan promosi jika perlu berkomunikasi dengan orang baru);
  • melebih-lebihkan potensi kesulitan, bahaya fisik atau risiko tindakan biasa;
  • menahan diri dari berkomunikasi dengan orang-orang karena takut mengatakan sesuatu yang salah.

Penolakan terhadap prediksi yang salah akan menjadi latihan yang bermanfaat dalam kasus ini. Anda harus menuliskan prediksi Anda tentang tindakan yang akan Anda lakukan. Misalnya, “Jika saya pergi ke toko yang tidak dikenal di malam hari, saya akan dirampok.” Setelah Anda melakukan tindakan ini, tulis hasilnya. Oleh karena itu, lain kali Anda memiliki keraguan atau prediksi negatif tentang sesuatu, buka buku catatan Anda dan baca catatan Anda untuk memastikan bahwa tidak ada yang menakutkan akan terjadi.

Baca Juga :   Mitos Kehamilan Terkait Gerhana Bulan
Loading...

6. Kecurigaan

Kita semua paranoid dari waktu ke waktu dan itu cukup normal. Tetapi beberapa orang melewati semua batasan yang mungkin ada dalam kecurigaan mereka – mereka meretas akun media sosial, mendengar percakapan telepon dan bahkan menyewa detektif swasta. Seseorang yang kecurigaannya membuat mereka melakukan tindakan putus asa seperti itu dapat menderita gangguan kepribadian paranoid . Gangguan ini sejalan dengan gejala-gejala berikut:

Loading...
  • Ketidakpercayaan yang tidak masuk akal pada pasangan mereka
  • Mencari makna tersembunyi dalam tindakan biasa orang (misalnya, tetangga Anda membanting pintu secara khusus untuk membuat Anda kesal)
  • Kecenderungan untuk menganggap semua orang di sekitar Anda bersalah
  • Tidak adanya rasa humor dan ketidakmampuan untuk melihat hal-hal lucu dalam situasi sehari-hari

Metode yang baik untuk melawan ketidakpercayaan kronis adalah dengan membuat daftar orang-orang yang berkenalan dan memberikan tanda plus yang berlawanan dengan nama mereka setiap kali mereka memenuhi harapan Anda. Misalnya, Anda takut teman kencan Anda akan melupakan keberadaan Anda di pesta perusahaan tetapi mereka tetap memperhatikan Anda sepanjang malam itu. Karena itu, lain kali Anda curiga tentang sesuatu, lihat saja tanda plus dan ketidakpercayaan Anda akan hilang.

7. Dedikasi

Menjadi tergantung pada teman dekat dan anggota keluarga adalah ciri khas semua mamalia termasuk manusia. Sangat normal untuk bergantung pada orang lain, namun, ketergantungan yang berlebihan dianggap sebagai  gangguan kepribadian dependen dalam kedokteran. Tanda utama yang menunjukkan memiliki penyakit mental adalah mengalami kesulitan atau bahkan ketidakmampuan untuk membuat keputusan tanpa mendapatkan persetujuan dari orang yang berwenang. Selain itu, penyakit ini menyertai gejala-gejala berikut:

  • Kesepakatan dengan lingkungan mereka meskipun mereka tidak benar
  • Perasaan tidak nyaman ketika sendirian dan perlu melakukan apa saja untuk mencegah tinggal sendirian
  • Melakukan tindakan yang tidak menyenangkan atau merendahkan untuk menyenangkan seseorang
  • Pikiran obsesif yang tidak masuk akal bahwa semua orang di sekitar Anda mengkhianati Anda

Cara terbaik untuk melawan gangguan ini adalah dengan mengumpulkan bukti kompetensi Anda. Misalnya, “Saya pengemudi yang baik,” atau “Saya sudah menyiapkan laporan yang baik di tempat kerja,” dll. Setiap kali Anda ingin meminta persetujuan dari seseorang, cukup lihat daftar dan itu akan memberi Anda kepercayaan diri.

8. Emosionalitas

Emosionalitas dan kepekaan yang berlebihan dapat menjadi gejala  gangguan kepribadian histrionik yang juga disebut histeria. Keinginan untuk menarik perhatian adalah wajar bagi seseorang kecuali jika itu tumbuh menjadi ledakan kemarahan dan serangan tiba-tiba. Ciri penting dari gangguan ini adalah ucapan yang sangat emosional dan tidak adanya perincian di dalamnya pada saat yang bersamaan. Misalnya, jawaban untuk pertanyaan, “Seperti apa rupa ibumu,” kemungkinan akan seperti, “Dia sangat baik.”

Berikut adalah beberapa tanda gangguan lainnya:

  • Pencarian terus menerus untuk dukungan, persetujuan, dan pujian dari orang yang sangat dihormati
  • Ketidakmampuan berkonsentrasi pada satu tugas untuk waktu yang lama
  • Emosi cepat berubah
  • Intoleransi terhadap penundaan dengan keinginan konstan untuk melakukan sesuatu

Salah satu cara terbaik untuk melawan histeria adalah bekerja dengan pengatur waktu. Anda harus mengatur timer selama 30 menit atau 1 jam dan hanya melakukan satu tugas dalam waktu ini. Meskipun kelihatannya mudah, nyatanya, latihan ini akan sulit dilakukan karena cukup sulit bagi orang yang terlalu emosional untuk tinggal di satu tempat. Selain itu, sulit bagi mereka untuk menetapkan tujuan karena mereka biasanya bermimpi tentang sesuatu yang indah tetapi tidak terbatas yang mengapa metode lain yang bermanfaat adalah menetapkan tujuan yang tepat. Misalnya, dapatkan promosi dalam 2 bulan, belajar memasak risotto pada tahun baru, dll.

Baca Juga :   Menemukan Bacaan yang Tepat

9. Perfeksionisme

Perfeksionisme penyajit mental

Perfeksionisme penyajit mental

Perfeksionisme yang putus asa sedang dalam perjalanan untuk menjadi gangguan kepribadian obsesif-kompulsif . Perkembangan penyakit biasanya dikaitkan dengan fakta bahwa masyarakat menghargai kualitas seperti perhatian terhadap detail, disiplin diri, kontrol emosional, keandalan, dan kesopanan yang ditekankan – dan orang menjadi sangat kecanduan untuk memenuhi semua harapan ini. Saat itulah semua kualitas sempurna ini berubah menjadi bencana nyata: penyumbatan emosional, dogmatisme, dan ketidakfleksibelan psikologis.

Perfeksionis harus khawatir ketika mereka menemukan kecenderungan berikut:

  • Keengganan untuk mendedikasikan waktu untuk diri sendiri karena takut menjadi tidak produktif
  • Menolak untuk menyingkirkan hal-hal yang tidak perlu dengan pemikiran, “Saya mungkin membutuhkannya suatu hari …”
  • Ketakutan patologis untuk melakukan kesalahan
  • Keinginan untuk melakukan pekerjaan untuk orang lain karena pemikiran bahwa tidak ada orang lain yang dapat melakukannya secara kualitatif seperti Anda

Sulit bagi perfeksionis untuk tinggal di satu tempat karena sifat mereka memerlukan tindakan segera, itu sebabnya psikolog merekomendasikan berlatih meditasi sehari-hari seperti mendengarkan musik dengan mata tertutup atau pijat. Untuk mengkonsolidasikan kesuksesan, penting untuk mencatat berapa banyak hal yang dilakukan pada hari-hari tanpa relaksasi dan pada hari-hari ketika itu ada. Ini akan meyakinkan perfeksionis bahwa beristirahat tidak mencegah mereka menjadi produktif.

10. Harga diri tinggi

10 Penyakit Mental Kita Sering Mengira Karakter Karakter

Harga diri yang tinggi jauh lebih baik daripada mencela diri sendiri, tetapi juga memiliki beberapa batasan. Perasaan menjadi pintar, menarik dan hanya yang terbaik dari yang terbaik dapat membawa seseorang gangguan kepribadian narsisistik . Ketika mengalami gangguan ini, sangat mudah untuk jatuh ke dalam depresi, memiliki perasaan rendah diri dan “manfaat” lain yang biasanya dimiliki orang-orang dengan harga diri yang tinggi. Berikut adalah gejala yang mengikuti gangguan ini:

  • Kemarahan tersembunyi atau terbuka dalam menanggapi kritik
  • Menggunakan orang untuk mencapai tujuan Anda sendiri
  • Mengharapkan sikap khusus terhadap diri sendiri (misalnya, setiap orang harus membiarkan Anda masuk terlebih dahulu dalam antrean meskipun tidak ada yang tahu mengapa)
  • Kecemburuan yang kuat dan impian yang konstan akan kekayaan yang tak terpikirkan

Masalah utama dengan narsisme adalah ketidakcocokan harapan dan kenyataan yang menghasilkan efek samping seperti perasaan tidak berharga, suasana hati yang sering berubah, dan rasa takut akan malu. Salah satu latihan untuk memerangi gangguan ini adalah menurunkan papan keinginan menjadi harapan. Misalnya, mendapatkan sepasang sepatu bagus di toko sepatu terdekat alih-alih bermimpi tentang mobil mewah.

Pernahkah Anda menghadapi situasi di mana sifat kepribadian menghalangi Anda atau teman Anda menjalani kehidupan normal? Silakan bagikan pengalaman Anda dengan kami di komentar!

Diilustrasikan oleh muhammad furqon untuk Semuabisa.net

Loading...

Loading...

Ok

Assalamu'alaikum tolong beri masukan