Tidur di Udara Terbuka bisa menghilangkan stres
Anda terpapar cahaya alami

Tidur di Udara Terbuka bisa menghilangkan stres

Tidur di Udara Terbuka bisa menghilangkan stres

Kita semua ingat saat-saat ketika kita masih sangat muda dan membenci tidur, sedangkan saat ini kita menyukainya dan tidak dapat mencukupinya. Namun, karena hal-hal seperti stres bekerja di forsir, tidak semua dari kita bisa tidur cukup. Berita baiknya adalah ini bisa diperbaiki ! Sebuah  penelitian oleh University of Colorado menemukan bahwa orang-orang yang menghabiskan malam di tenda rata-rata tidur selama 10 jam dan tidur 2 jam lebih awal daripada yang seharusnya mereka lakukan di rumah.

Kenapa bisa tidur di Udara Terbuka bisa turunkan stres

Semua Bisa siap memberikan 6 alasan mengapa Anda harus mencoba tidur di luar dan Anda dapat berterima kasih kepada kami nanti!

1. terpapar cahaya alami.

Anda terpapar cahaya alami
Anda terpapar cahaya alami maka dari itu Tidur di Udara menghilangkan stres

Menurut sebuah  penelitian di University of Colorado, memaparkan diri Anda pada cahaya alami akan mengatur ulang dan menyetel jam tubuh Anda.

Jika Anda ingin malam tanpa tidur Anda berakhir, Anda harus mempertimbangkan tidur di luar jauh dari teknologi.

2. Level melatonin Anda berubah.

mengurangi kadar melatonin Anda
cahaya buatan dari ponsel cerdas atau komputer Anda dapat mengurangi kadar melatonin Anda

Studi ini menunjukkan bahwa cahaya buatan dari ponsel cerdas atau komputer Anda dapat mengurangi kadar melatonin Anda, yang memengaruhi kualitas tidur Anda.

Itu sebabnya kita harus mencoba tidur di luar sebanyak yang kita bisa.

3. Tingkat kekebalan Anda meningkat.

Tingkat kekebalan Anda meningkat
Tingkat kekebalan Anda meningkat

Sebuah  penelitian di Jepang menunjukkan bahwa menghabiskan sekitar 2 jam di hutan setiap hari memiliki banyak manfaat bagi kita. Manfaat seperti – menurunkan tekanan darah, konsentrasi kortisol yang rendah, tingkat denyut nadi yang lebih rendah, serta tingkat sel darah putih yang lebih tinggi.

Orang Jepang menggambarkan ini sebagai pemandian hutan, yang berarti bahwa ketika kita menghabiskan waktu di hutan bahan kimia yang diberikan pohon juga melindungi kita.

Lebih jauh lagi, bahkan tidur malam di luar ruangan dapat meningkatkan aktivitas kekebalan tubuh kita setidaknya selama seminggu!

4. Otak dan fungsi tubuh Anda meningkat.

Otak kita menggunakan banyak oksigen
Otak kita menggunakan banyak oksigen untuk bekerja seperti seharusnya, begitu juga dengan otot kita

Otak kita menggunakan banyak oksigen untuk bekerja seperti seharusnya, begitu juga dengan otot kita. Bukan rahasia lagi bahwa semakin baik oksigen yang kita hirup, semakin baik bagi kita.

Jadi, tidur di luar bukan hanya pengalaman santai dan bebas teknologi, tetapi juga baik untuk tubuh dan otak kita!

5. Tingkat stres Anda turun.

Tingkat stres Anda turun
Tingkat stres Anda turun

Ya, ini yang besar! Dengan cara kita menjalani hidup kita, ada peluang bagus sebagian besar dari kita sangat tertekan.

Tingkat stres Anda turun
Tingkat stres Anda turun

Sebuah  penelitian menunjukkan bahwa bahkan melihat gambar pohon akan mengurangi stres Anda, dan melihat pohon yang sebenarnya akan lebih bermanfaat bagi kesehatan mental kita. Bukan hanya itu, tetapi suara-suara di luar juga menenangkan kita dan memiliki kualitas yang menenangkan.

Jadi, jika Anda tidak keberatan dengan suara binatang sesekali, kami yakin Anda akan menemukan tidur di luar salah satu hal paling santai yang telah Anda lakukan dalam beberapa saat!

6. Tidak ada lagi udara basi untuk dihirup.

Tidak ada lagi udara basi untuk dihirup
Tidak ada lagi udara basi untuk dihirup

Menurut  penelitian, Jika Anda bekerja di kantor atau menghabiskan banyak waktu Anda di tempat dengan AC dan tidak ada ventilasi yang tepat, maka kadar CO2 Anda kemungkinan besar tinggi, yang mengaburkan otak Anda, membuat Anda kurang produktif, dan membuat Anda sakit kepala dan masalah pernapasan.

Apakah Anda berjuang dengan proyek kerja yang akan segera jatuh tempo? Tidur siang di luar untuk menyingkirkan semua udara basi di otak Anda!

Apakah Anda tidur di luar rumah? Silakan bagikan pengalaman Anda dengan kami dan pembaca lainnya, sehingga kami dapat menginspirasi lebih banyak orang untuk merasakan manfaatnya sendiri.